Специалист рекомендовал обратить внимание на сгибание рук с с гантелями или эспандерами стоя, а также на французский жим с гантелями лежа. «Начинайте выполнять эти упражнения с трех подходов по 20 повторений, постепенно увеличивая количество повторений так, чтобы последнее повторение давалось вам с трудом», — отметил Губанов.
Рубрика: Советы тренеров
Тренер фигуристов Слюсаренко раскрыл подробности инцидента с самолётом в Саранске
Sport.ru / Фигурное катание. Российский тренер Павел Слюсаренко раскрыл подробности инцидента, который произошёл в аэропорту Саранска. Самолёт, на котором летел Слюсаренко, выкатился за взлётно-посадочную полосу. На борту помимо Слюсаренко находились и другие тренеры, включая Татьяну Тарасову. В результате инцидента никто не пострадал. «Всё прошло спокойно. Когда мы приземлились, то в последний момент поняли, что самолет…
Тренер Соколовская одним словом оценила ощущения от посадки самолёта за пределами полосы в Саранске
Sport.ru / Фигурное катание. Тренер по фигурному катанию Светлана Соколовская прокомментировала инцидент с самолётом, который произошёл в аэропорту Саранска. Самолёт Sukhoi Superjet авиакомпании «Россия» выкатился за пределы взлётно-посадочной полосы и въехал в сугроб. На борту самолёта находились тренеры фигуристов, включая Татьяну Тарасову. Они летели на чемпионат России среди юниоров. В результате происшествия никто не пострадал….
Стало известно нежелании капитана «Спартака» оставаться в команде из-за тренера
Агент капитана московского «Спартака» Георгия Джикии , Вадим Шпинев рассказал о нежелании футболиста оставаться в команде из-за главного тренера Гильермо Абаскаля . Его слова приводит «Чемпионат» . Агент заявил, что защитник не продлит контракт с красно-белыми, если Абаскаль останется на посту главного тренера. «Вероятность продления соглашения почти нулевая», — уточнил он. Защитник выступает за «Спартак»…
Названа возможная причина ЧП с самолетом с тренером Тарасовой
Самолет выкатился за пределы взлетно-посадочной полосы (ВПП) в аэропорту Саранска , по предварительным данным, из-за несоответствия ее фактического состояния заявленным параметрам. Возможную причину ЧП назвали ТАСС в авиакомпании «Россия» со ссылкой на командира воздушного судна. На борту находились тренеры по фигурному катанию Татьяна Тарасова , Алексей Тихонов , Светлана Соколовская , комментатор Александр Гришин ,…
Тренер «Челси» назвал недостаток украинского футболиста клуба
Главный тренер лондонского «Челси» Маурисио Почеттино назвал недостаток украинского полузащитника команды Михаила Мудрика . Его цитирует Evening Standart . По его словам, хавбек является недостаточно командным игроком. «Конечно, ему нужно прибавлять. У него потрясающие качества и потенциал, но это командная игра, а не теннис», — отметил специалист. В начале января молодежная сборная Украины по футболу…
Тренер рассказал о ментальном лайфхаке для занимающихся фитнесом
Специалист предложил относиться к тренировкам как к работе. «Вы ходите на работу каждый божий день, даже если у вас нет мотивации, потому что это ответственность перед самим собой, которая не имеет ничего общего с тем, как вы себя чувствуете», — отметил Спэкман.
Фитнес-тренер оценила возможность похудения только в зоне рук
По ее словам, это невозможно, так как организм распределяет жировую ткань по всему телу, поэтому процесс похудения затрагивает все его части. «Рецепт похудения не только рук, но и всего тела прост: здоровое питание плюс силовые тренировки, совмещенные с кардио», — добавила специалист. Соболь отметила, что уменьшение жировой прослойки в определенных зонах зависит от индивидуальных особенностей…
Тренер рассказала об ударившейся головой об лед российской фигуристке
24 января фигуристку Марию Симонову, выступающую в паре с 17-летним Мартином Бреславским, госпитализировали после падения с поддержки. Партнер не смог удержать ее во время поддержки, в результате чего Симонова упала и ударилась головой об лед. Пара завершила программу, получив за нее 42,51 балла.
Тренер назвал способ научиться подтягиваться
Тренер рекомендовал начать с отработки виса. «Возьмитесь за перекладину и повисните. Если вы не можете продержаться хотя бы 30 секунд, значит, ваш хват еще слаб. Делайте это каждый день. Не на каждой тренировке, а ежедневно. Ставьте цели: сначала 30 секунд, потом целая минута. Когда будете без проблем висеть по минуте, попробуйте вис на одной руке»,…